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2017/04
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移植前トレーニング
hana4





だいぶ寒くなり私はお布団からなかなか出れずにいます^^;

北国産まれなのに寒さは苦手です。

うがい手洗いをしているのですが夜更かしのせいか

鼻水と喉痛で風邪のなりかけっぽいです(* >ω<)=3ヘックション!

今日はPL+クラビットを飲んで更新して寝ます。


明日からクリスマスやウインター系の絵を

何枚か描いてみようかと思います。

明日中アップ目標に頑張ります♪


みなさんも風邪にはお気をつけてお大事にしてくださいね☆



*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*


過去を思いだして・・



骨髄移植待機中(ドナー同意待ち期間)

毎月1回の外来受診で経過を見ながら

コーディネーターさんとドナーの方の進行状況を伺っていた。


私は痩せて体力もなくヨロヨロでフラフラで

精神的にも移植を乗り越えられるかどうか不安な状況でもあったし

最初は付き添いで行っていたのだが自分のためにジムへ通いだした。

高校時代にK-1を見るようになって

格闘技が好きになったせいもあって格闘家や空手家に影響をうけ

その武道精神に感動し参考にして

自分の体を強くするトレーニングを実行した。

土日以外はなるべく毎日、3キロ離れたジムへ歩きで

通ってストレッチ,有酸素運動,腹筋と軽いダンベル運動をいれて

自分で決めた目標数字をなるべくクリアするようにやるのだ。

始めて行ったときはストレッチをしてもなかなか体が伸びず硬いし

自転車を10分こぐのも息切れがして苦しいし

2㎏ダンベルを持って手首の運動を5回3セットするだけで苦しいし

何をやってもうまくいかなかった。(>.<)

もちろんバックのテーマソングはロッキーのテーマ(笑)

ウエイトまでする必要もなかったのだが、周りの気合に圧倒されやれば

基礎代謝が上がり筋肉疲労に強くなり骨を鍛えられ
(筋肉を鍛えると骨密度が上がる)

より強い身体と気持ちで白血病細胞をやっつけてくれるだろうという

私なりの考え方とやる気でやってみることにした。

さすが10代やる気満々だったのだ。

トレーナーさんやジムの常連さんに手伝ってもらい

スクワット,ダンベル,ベンチ,ハイプーリーをできる

回数×3セットをやるようにした。

ちょっと無謀なこともしたと思うがこの結果はすぐについてきた。

開始から1週間で血行が良くなり体調も今までにないほど良く

2週間以降からの筋肉の発達は目に見えてわかるものだった。

最終的にベンチでは26㎏8回3セットをクリアすることができた。

食事も脂質の少ないものを中心としたものにし

1週間に1回好きなものを食べてもいいことにしていた。

生まれてこのかた自分からみずから目標を作り

頑張ったと思うのはあの3ヶ月だけだと思う。

あの時に頑張りを全部使ってしまったので現在怠け者で

だらしない人間なのだろう(笑)

また、同じように移植待機中なのに

目標たてて毎日何かをやるという努力をしていない;;

何かしないとって思うんだけど気力が出てこないの^^;

普段努力しない私がとにかく移植前は

このままではダメだ~と思いながら無我夢中で頑張った経験で

その努力もあって移植を乗り越えることができたと思っている。


今は何もしていないのでえらそうなことは言えないけど

良い食事と自分にあった適度な運動と睡眠は

移植を乗り越えるうえでとても重要だと思う。






4ヵ月後には

5人のドナーの方々から最終同意をもらい

嬉しいことに2名の方が同意してくれて

そのお2人のうちよりHLA型が近い方にお願いをすることになり

ドナーの方が決まったらすぐに移植のために適応検査もあるので

大学病院へ入院することが決まった。





ウエイトトレーニング効果
ウィキペディアフリー百科辞典参照



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hana4











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テーマ : 病気と付き合いながらの生活
ジャンル : 心と身体

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ふろさんへ
3ヵ月くらいなので
肉体改造と言えるものじゃないのですが
あの時だけ筋肉がつきましたねー。
今はあれから6年くらい何も続けていないので
みっともなく脂肪だけでふっくらしてます(-_-;)
ほんとは今日からでも腹筋やストレッチくらいしたほうがいいんですけど気力が出なくて困ってますv-292

風邪は酷くなる前にPL飲んでうがいしていたので
良くなりましたよ~v-91
ふろちゃんさんも風邪ひかないようにお大事にねv-290
tannyさんへ
あの頃は今よりも不安でしたし
若くて気力があったから出来たようなものなんです。
今は術後からまったく何もしてないのでダラけた生活なんです(^^;;やばいやばい。

リンクを貼って頂きどうもありがとうございますv-290
私も前々からリンクお願いしようと思っていたので嬉しいです。私も貼らせて頂きますねv-530
maomaoさんへ
ごめんなさーいv-356
近藤選手は少しマイナーな選手かも・・・

mossしのぶさんへ
しのぶさん、ここのとこ忙しそうで疲れていそうなので
無理して風邪をひかないようにしてくださいねv-290
私はうがい手洗いで
風邪も酷くならず今のところ元気で過ごしていますよv-360
絵はXmasとかウインターをテーマに
たくさん描こうと思っていますv-411


ロッキーのテーマ(笑)。
肉体改造経験者なんですね~!!すごいっ!
このとき作った体力は、この先にも絶対有効になると思います!またもうひと踏ん張りあるけれど、がんばろうねっ!!

風邪、大丈夫??酷くならなりませんように・・・
元気で会いたい~!!
やっぱり体を鍛えるのって大事なんですね。
しかしジムに行くとはすごい。
課題を課し自分に厳しくするというのはなかなかできないものだと思います。強い精神力ですね!

風邪ひきかけなんですか!?
お大事に・・・

(勝手ながらリンクを貼らせていただきました)
K-1
相当お詳しいみたいですね~
近藤??選手なんて知りませんでした~。v-290

v-155どこかでお見かけした方が…うみねこさんだv-363
風邪流行ってるね~。大丈夫?今の所私はひいてないけど・・・今ひいたら大変だ~(>_<)
絵・・・楽しみにしてるね!お大事に・・・☆^▽^☆
こんばんは~v-280
ごめんなさーい。イラストまだ完成できずにいます
v-393

旅行e-168に行って来て羽をのばせたようですねe-68
体力が落ちてしまうのも早いですが何かしら
少しでも毎日運動していると
元の自分の体力に戻ろうと体が働くのか?
体力の回復が早かったです。

>もうすぐ入院ですが、病院でもこっそりストレッチしようかな。。
>o( ´(エ)`)ノファイト!!!うみねこさん!
その調子でいれば治療も上手くいきますよv-410
maomaoさんへ
maomaoさんも風邪をひいていたのですね。
具合の方は良くなりましたか?
最近、風邪が流行っているようで私の周りは
風邪ひきさんばかりです(>.<)
私も酷くならないうちに風邪対策を
しっかりしないとです!
お互い酷くならないように気をつけましょうね。

K-1も好きですよv-343
所選手のような強い格闘家が出身者なんて嬉しいですね。私の出身地域にはは唯一近藤有己選手が出身者ですね~。

こんにちは
イラスト、楽しみにしてますねー

私も旅行中、自分の体力のなさを実感して、これではマズイと思っているところです。
やっぱり、努力すれば体力はつくんですね。
もうすぐ入院ですが、病院でもこっそりストレッチしようかな。。

↑あっ、maomaoさんだ!
おくすりの
PLとクラビットね。先週まで僕も飲んでましたよ~
シツコイ風邪でね。。
僕にとってあの薬は処方してもらってもあまり効いてないような気が…v-15
K-1がお好きなんですね。
HERO‘Sの所英男選手がわが町の出身者ですよ~。v-91


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プロフィール

つきこ

Author:つきこ
白血病後、骨髄移植をし

念願の社会復帰後に
肺炎(IP)を発症し(>_<)
それ以後在宅酸素と睡眠時、人口呼吸器生活をおくっていましたが

肺移植をし元気になり
今は夢の自発呼吸で日常生活をおくっています

色鉛筆やマウスで
イラスト(落書き)を描いてたりします。

わたしの経験が少しでもお役にたてればと思っています。

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